Um espaço aberto à opinião desde que respeite a opinião dos outros.

12
Ago 06



Programa

6ª Feira – Encontro para boleias e partida às 19h30 1

 

\ Chegada pelas 21H30 à Herdade da Marmeleira

\ Uma ceia à nossa espera

\ Sat Sanga * Convívio em boa companhia

 

Sábado

 

\ 08H00 * Prática de Surya Namascar (Saudação ao Sol) e Meditação

\ 09H00 * Pequeno-Almoço

\ 10H00 * Pranáyámá e Bandhas – Técnicas de respiração com activação energética

\ 11H00 * Kríyas – Actividades de purificação

Laulikisadhana – Isolamento e contracções abdominais para purificação

\ 12H00 * Ásana: Força e Flexibilidade com localização da consciência, bandhas e mantras

\ 13H00 * Almoço Vegetariano.

\ 14H30 * Sesta Alentejana / Banho de Piscina

\ 16H00 * Técnicas para a construção de Ásanas e Prática de Coreografia

\ 17H00 * Mantras:  kirtans (extroversores e melódicos);

japas (introversores e repetitivos);

\ 18H00 * A Dança Cósmica: Movimentando energia… descubra-se!

\ 19H00 * Yoganidrá – Técnicas de relaxamento consciente

\ 20H00 * Jantar Vegetariano

\ 21H30 * Mantra-Dhyana – Concentração com vocalizações

 

Domingo

 

\ 08H00 * Ashtanga Sádhana (Prática em 8 partes)

\ 09H00 * Pequeno-Almoço

\ 10H00 * Kundaliní, chakras, e canais energéticos

Bíjásádhana: activação e sensibilização dos chakras

\ 11H00 * Arte e Harmonia: O uso de Mudrás (linguagem gestual)

\ 13H00 * Almoço Vegetariano em boa conversa…

\ 15H00 * Yoga na Piscina

\ 16H30 * Sat Chakra de Encerramento: Prática de dinamização energética em círculo

 

 

Vamos aprender:

 

Tomar consciência do corpo, auto-superação, abstracção dos sentidos, concentração, movimento, coreografia, yoga e os elementos, consciência do prana e sub-pranas, chakras, canais energéticos e muito mais….

Trazer:

 

Colchão de prática

Roupa confortável

Fato de banho e chinelos, toalha para a piscina

e protector solar

Ténis para passeio pedestre (opcional)

 

[1] O transporte é feito em carros particulares. Vamos promover a partilha de boleias nos vários locais de partida.


Cris Liotti

Prof.ª Yoga

 

Cris Liotti, paulista, é professora de YOGA com formação pela Universidade Internacional de YOGA, fez o seu complemento curricular no Brasil e agora em Portugal, estando vinculada a nível formativo às escolas: YOGA ASHRAM, em Carcavelos e também à YOGA NATARÁJA,  em S. Paulo, Brasil.

 

Em 17 anos de percurso como praticante rendeu-se inteiramente à grandeza desta filosofia-prática de vida e decidiu se profissionalizar há 5 anos, vindo a partilhar o seu amor pelo yoga com todos aqueles que por afinidade de ideais cruzaram o seu caminho. Na sua experiência profissional destacam-se trabalhos na Escolas de Yoga ASHRAM, health clubs, universidades e em espaços multiculturais para além de diversas participações em eventos realizados em Portugal e no estrangeiro.


publicado por . às 00:01

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